剥夺运动等于剥夺成长，剥夺健康，剥夺活力。顾拜旦在他的《奥林匹克精神》演讲中强调：“强健的肌肉是欢乐、活力、镇静和纯洁的源泉。”一个国家或民族的强大与文明，很大程度上取决于这个国家或民族体育人口的多少。在江苏省锡山高级中学工作的那段时光里，每当看到上世纪30年代学生运动会的照片时，照片中无一人戴眼镜，那些匡园学子的身影令我多次热泪盈眶。

于是，我们按照“生命旺盛、精神高贵、智慧卓越、情感丰满”的人才规格，确立了“天天一节体育课，每天锻炼一小时，健康工作五十年，生命旺盛一辈子”的理念以及“做终身体育的践行人，做健康生活的拥有者”的体育学科宣言。我们的目标就是要使学生们体格强壮，“为振兴民族作准备”；就是要让学生们掌握必要的运动技能，“养成优雅正确的姿势”，进而养成终身锻炼的习惯，并成为支撑体育大国的“体育人口”。私家侦探，侦探公司，调查公司，查人找物，商务调查，出轨外遇调查，婚外情调查，私人调查，19209219596我们还要培养学生对身体的信心，让他们相信自己的身体是最可靠和依靠的人生能力，从而自信地迎接每一天的朝霞。

从2014年起，我们实施了巅峰体育课程。巅峰体育课程实现了体育课由每周两节增至四节，并增加了每周一次的班级拓展活动，力求实现“天天一节体育课、每天锻炼一小时”的目标。 我们的目的是让学生通过参加这些体育活动成为校园基本的日常行为；确保学生的运动技能与水平有所提升，作为我们的评价标准之一；帮助学生在实践中养成天天锻炼的好习惯；并让孩子们从团队合作和勇于自我挑战中汲取力量。

运动能够激发我们的活力。通过运动，人体至少可以产生三种有益的化学物质：第一种叫做多巴胺，它是快乐的源泉，有助于保持我们的情绪积极；第二种是血清素，与注意力和记忆力密切相关，适量运动能增强人们的记忆力；第三种重要的是正肾上腺素，它可以帮助提高对事物的关注力，并能有效地缓解不良情绪。因此，多多运动无疑对集中注意力非常有利。

所以我常这么说：第一，要上"大汗淋漓"的体育课；第二，要上"大喊大叫"的体育课；第三，要上"私家侦探，侦探公司，调查公司，查人找物，商务调查，出轨外遇调查，婚外情调查，私人调查，19209219596对抗冲撞"的体育课。没有比一场大汗淋漓的比赛和一场大声呐喊的比赛更有效也更令人爽快的心理教育了。

在校园里，为了鼓励学生参与运动，我们提供了适宜的运动场所和环境。我们也期望学生记住“天天一节体育课，每天锻炼一小时，健康工作五十年，生命旺盛一辈子”的这句话，并将其牢记心中。我们不希望孩子们到了暮年的时候，才想起学校当年的倡导，懊悔地说：“我怎么就没坚持锻炼呢？”

此外，巅峰体育不仅仅局限于学生群体，同时也惠及学校的所有教师。鼓励同学们在班级活动时邀请班主任或其他老师一同参与体育锻炼。不仅如此，在周末以及寒暑假期间，还倡议学生们组织家长共同运动。希望同学们能够时刻记住教育家张伯苓的一句话：“强国必先强种，强种必先强身。”

该作者为中国教育学会副会长兼江苏省锡中教育集团总校长。

《中国教育报》于2025年5月16日出现在第06版。