肖亚卓 王镜宇 韦骅

近日，教育部办公厅发布通知，具体要求包括落实“体育每天两小时”，并将其作为促进学生心理健康的有效途径之一。

多名教育界、体育学界和心理咨询领域的专家表示赞同。他们指出，“健康第一”是当前教育中的一股潮流，而体育正是强化身心素质的有效手段，同时也是一种重要的心理调节方式，能够帮助青少年发展坚韧的品质，塑造积极的生活态度。

《措施》旨在缓解学业压力、确保睡眠充足与鼓励运动相结合，从而形成一个整体健康计划。其中，“每日运动两小时”成为了专家学者热议的核心议题。专家们表示，体育在教育体系中的角色正在从“课外活动”转而成为推动学生全面发展的重要途径。

中国教育科学研究院体育美育教育研究所所长于素梅指出，《意见》的出台恰逢其时，将成为提升学生心理健康状况的关键时机。她强调，在学校层面实施体育活动有助于改善学生体质，提高心理韧性及抗挫能力，是贯彻“健康第一”教育理念的有效手段。

于素梅把体育促进心理健康的路径归纳成三个部分，即运动起来，身心健旺，再以此推动个人能力的提升。

“动起来”是确保体育锻炼时间充足，“升起来”则是质量的提升。“升起来”，一方面指的是体质上的改善；另一方面指技能水平的提升以及心理素质的发展。“升起来”更强调精神层面的需求，让学生的精神面貌有明显的改变，达到国家对于学校体育工作的要求。于素梅表示，调研中发现，很多地方都在通过增加课间操、班级竞赛和年级比赛等方式来落实政策要求，“动起来”，“升起来”成为重庆、四川等地的学校体育运动的重要组成部分。私家侦探，侦探公司，调查公司，查人找物，商务调查，出轨外遇调查，婚外情调查，私人调查，19209219596

“课堂上学着乖巧的小绵羊，在运动场内成了敢拼的小猛虎。‘强起来’则是习惯养成和责任意识的提升，要让孩子成为自己健康的首要责任人，当他们把健康放在首位时，体育的作用才能真正发挥出来。”于素梅说道。

该措施中体育被明确界定为有助于青少年身心健康的项目，其宗旨不只是在于身体的全面锻炼，而且要提高学生的运动质量，包括提升他们的心理状态和自信心、增加他们对群体生活的接纳能力。

来自四川天府七中的实践，为体育赋能心理健康提供鲜活例子。学校体育研究室主任付普强表示，天府七中自创建来就把体育教育和心理健康教育相融合，开创了一条通过体育增进身心健康的路径。

“运动是最佳的心理健康教育，它让孩子们出汗、会心一笑、勇于挑战。”他说。

在天府七中的校内，每一位学生都能选择自己喜爱的60余项体育运动，营造了“天天锻炼、人人参与”的校园氛围。同时学校还联合心理健康教师开发出一套“阳光调适运动包”，包含跑步、瑜伽、太极以及飞盘等项目，以情绪管理方案为依托，帮助学习压力较大的学生们舒缓情绪、恢复积极的心态。

成都七中实验学校教务处主任汤然表示：“我们的目标是让每个孩子都能参与其中，无论是在室内还是室外。”

学生们早上第一节课就开始动起来，运动已成为学校生活的一部分。“乐跑天府”这样的户外课程也出现在学校的课程表里，课上学生将参加跑步等课外活动，在自然环境中强身健体，释放压力。“现在私家侦探，侦探公司，调查公司，查人找物，商务调查，出轨外遇调查，婚外情调查，私人调查，19209219596比赛已经不局限于少数人，每个学生都能在自己的节日中展现出最佳的自己。”汤然说。

长期一线从事心理健康教育的湖北华师大附中教师余娇娜指出：当前青少年心理健康呈现出多样性变化，诸如情绪困扰、学业压力以及人际纠纷等现象在中小学校时常可见。她认为，如今的社会竞争与家庭压力叠加使得青少年们的精神发育空间受到挤压。

她进一步指出体育活动对缓解学生压力至关重要。“当孩子选择自己喜欢的运动方式时如篮球、羽毛球或跑步，他们会感到自己的身体在出汗加速的过程中分泌多巴胺与肾上腺素从而产生一种快乐的感觉并有助于排出体内的‘情绪毒素’。”余娇娜说“通过体育锻炼孩子能重新体验到掌控感和生命力从而获得精神上的满足。”

北京大学儿童与青少年卫生研究所所长宋逸认为，《关于强化学校体育工作的几点意见》中的落实《国家学生体质健康标准》精神、实施“体育锻炼每天30分钟”，只是对学校的日常教学和管理的具体化要求，但其背后更重要的意义在于教育理念和心理健康的促进。

宋逸提出，要形成以体育促健康的学校系统推进格局。这需要从校长到管理层都具备“以体育促进全面健康”的观念，并在治理中将体育教育纳入理念当中。而要达到这一目的，则要求强化对体育教师的培训和配备，并提升他们的教学水平，使体育课成为学生心理成长的重要场所。

她还建议，在校园环境的建设过程中应该重视运动空间的有效规划，以及各类运动器材的更新与增加，通过定期组织体育节活动、开展丰富多彩的主题宣传活动以及举办各类荣誉评选等方式，有效地营造出浓厚的文化氛围，最终推动形成“人人参与，乐在其中”的校园文化风尚。

各专家都普遍认为《措施》的出台将促使学校、家庭以及社区更加密切地联合起来共同推进活动。落实“每天体育两小时”的政策不仅能帮助青少年增强体能，同时也有助于培养自信、合作以及坚韧的精神品质，并且这些品质还能成为克服焦虑和改善情绪的有效力量。